Buah stroberi kaya akan Vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Selain dikonsumsi secara utuh, buah stroberi bisa dinikmati dengan cara di jus agar lebih menyegarkan dan enak. Buah Stroberi merupakan adalah buah yang memiliki banyak  manfaat,  hanya saja Anda perlu untuk memperhatikan cara penyajian yang benar agar nutrisi tetap terjaga.

Berikut adalah kandungan dalam 100 gram buah stroberi serta manfaat yang bisa anda dapatkan dalam mengonsumsi buah stroberi, simak juga penjelasannya.

Kandungan dalam 100 gram buah stroberi:
– 90 gram Air
– 30 kcal Energi
– 7.60 gram Karbohidrat
– 60 gram Vitamin C
– 1 mcg Vitamin A
– 6 mcg Beta karotin
– 0.30 mg Vitamin E
– 2.0 mcg Vitamin K
– 0.048 mg Vitamin B6
– 0.65 gram Lemak total
– 4.80 gram Gula
– 2 gram Serat
– 15 mg Kalsium
– 150 mg Kalium
– 0.40 mg Zat besi
– 10 mg Magnesium
– 25 mg Fosfor
– 0.022 mg Riboflavin
– 25 mcg Folat
– 5.5 mcg Kolin

Manfaat Dalam Mengonsumsi Buah Stroberi:

1. Menjaga Kesehatan Jantung
Nutrisi yang terkandung dalam buah stroberi dapat membantu untuk mengurangi terjadinya peradangan seluler dan membantu untuk mencegah resiko serangan jantung.

2. Membantu Dalam Penurunan Berat Badan
Stroberi bukan buah yang ajaib hingga bisa menurunkan berat badan anda, hanya saja buah stroberi kaya akan serat yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan serta mengisi perut dengan mudah, sehingga rasa kenyang tahan lebih lama.

3. Sebagai Antioksidan
Buah stroberi merupakan antioksidan alami yang baik karena mengandung Vitamin C yang membantu untuk melindungi anda dari musim sakit, selain itu buah stroberi juga mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda.

4. Agen anti-inflamasi
Buah stoberi mengandung FENOL yang membantu melawan gangguan inflamasi atau peradangan, selain itu buah stroberi juga mampu mengobati masalah yang terjadi dalam tubuh anda seperti: asma, osteoarthritis, dan aterosklerosis.

Nah, itulah manfaat-manfaat yang bisa anda dapatkan dalam mengonsumsi buah storberi. Sebenarnya, semua buah-buahan itu bagus untuk dikonsumsi, hanya saja kandungan dalam setiap buah itu berbeda-beda. Jadi anda harus selalu mengonsumsi buah-buahan agar tubuh anda lebih sehat serta mampu untuk  meningkatkan sistem kekebalan tubuh anda.