Insomnia adalah gangguan tidur yang membuat Anda sulit untuk tertidur. Jika terus berlanjut, kondisi ini dapat mempengaruhi kesehatan Anda. Oleh karena itu, pada titik tertentu Anda perlu mengetahui cara mengatasi insomnia, termasuk pijat refleksi, yang juga dikenal sebagai akupresur.
Identifikasi titik refleksi untuk insomnia untuk mengatasi insomnia di masa depan.

Titik Akupresur Agar Cepat Tertidur dan Mengatasi Insomnia

Meskipun akupresur sering digunakan oleh terapis, Anda juga dapat mengidentifikasi titik refleks insomnia dan melakukan sedikit pijatan sendiri untuk membantu Anda tertidur dengan cepat. Berikut beberapa poin refleksi insomnia untuk mengatasi insomnia.

Mian

Dalam dunia akupresur dan akupunktur, titik An Mian digunakan untuk mengobati insomnia. Titik mian terletak di kedua sisi leher. Untuk menemukannya, letakkan jari Anda di belakang daun telinga. Kemudian gerakkan jari Anda tepat di belakang tonjolan tulang dan tekan dengan ringan. Selain untuk mengobati insomnia, An Mian juga dapat digunakan untuk mengurangi kecemasan, pusing, dan sakit kepala.

Shen Men

Titik refleksi insomnia HT7 atau Shen Men terletak di bagian bawah pergelangan tangan, sejajar dengan jari kelingking. Untuk menemukannya, tekuk tangan Anda sedikit ke depan dan cari lipatannya. Berikan tekanan ringan pada bagian luar yang sejajar dengan jari kelingking. Tekanan dapat diterapkan dalam gerakan melingkar atau naik turun selama 2-3 menit.

SP6

Tidak hanya insomnia, juga titik refleksi SP6 (San Yin Jiao), kram menstruasi, masalah saluran kemih dan masalah panggul.
Untuk menemukan titik ini, letakkan 4 jari di atas pergelangan kaki. Titik teratas adalah titik SP6. Kemudian tekan dalam-dalam dengan gerakan melingkar atau naik-turun pada titik tersebut. Tahan ini selama 4-5 detik.

Tai Chong

Point LV3 atau Tai Chong dapat mengatasi insomnia akibat kecemasan dan stres. Titik ini terletak di antara jempol kaki dan jari telunjuk. Tekan dengan kuat dan dalam pada area titik ini dan bergantian ke kanan dan kiri selama 3 menit.

Taixi

Titik Taixi atau KD3 adalah salah satu titik refleks insomnia tepat di atas tumit kaki bagian dalam. Selain membantu meredakan insomnia, kombinasi titik Taixi dan Shen Men juga dikenal dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Yin Tang

Titik Yin Tang terletak di antara alis kanan dan kiri, tepat di atas hidung. Menekankan hal ini dapat membantu mengatasi insomnia, perasaan cemas, gelisah, dan gelisah.

Insomnia adalah gangguan tidur yang paling umum. Jika dibiarkan, kondisi ini dapat berdampak pada penurunan kualitas hidup dan masalah kesehatan.

Daripada menggunakan obat tidur, Anda bisa mencoba teknik akupresur terlebih dahulu.
Dengan membaca artikel di atas, Anda bisa menemukan dan mempelajari beberapa titik syaraf agar cepat tertidur yang bisa Anda coba di rumah. Jika ragu, Anda juga bisa berkonsultasi dengan dokter atau terapis sebelum melakukan akupresur.