Apakah Anda sering memakai bra yang ketat? Jika iya, sebaiknya segera hentikan kebiasaan ini. Menggunakan bra yang ketat dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan pada wanita. Ukuran bra yang terlalu sempit menyebabkan gesekan berlebihan pada payudara.

Selain itu, dampak buruk pemakaian bra atau bra yang ketat juga berdampak pada bagian tubuh lain di sekitarnya. Idealnya, bra harus pas dan nyaman sehingga dapat menopang payudara dengan baik. Hal ini penting diperhatikan untuk menghindari berbagai masalah yang tidak diinginkan.

Masalah kesehatan karena bra ketat

Anda dianggap mengenakan bra yang ketat jika payudara Anda menonjol dari cup bra, tubuh bagian atas Anda terasa tidak nyaman untuk dipakai dan aktivitas fisik Anda terbatas. Beberapa masalah kesehatan yang bisa timbul dari pemakaian bra yang ketat antara lain:

Lepuh atau iritasi pada kulit payudara

Gesekan dan keringat yang berlebihan dari bra yang ketat dapat menyebabkan kulit pada payudara Anda pecah-pecah atau menjadi iritasi. Anda juga mungkin mengalami ruam dan gatal akibat tekanan bra pada payudara Anda.

Kondisi ini umumnya ditandai dengan garis merah gatal di bawah payudara. Selain itu, memakai bra yang ketat juga memungkinkan tumbuhnya bakteri atau jamur yang dapat menyebabkan infeksi kulit.

Berkeringat dan Kepanasan

Bra yang terlalu ketat bisa membuat Anda merasa berkeringat dan hangat. Masalah ini disebabkan oleh gesekan bra dengan kulit, menyebabkan kelenjar keringat memproduksi lebih banyak keringat untuk mengurangi gesekan.

Mulas meningkat atau memburuk

Bra yang ketat juga dapat menyebabkan mulas meningkat atau memburuk. Masalah ini terjadi karena bra meningkatkan tekanan yang mendorong asam lambung ke kerongkongan bagian bawah.

Saat asam lambung naik, Anda akan merasakan sensasi terbakar di dada (mulas), mual, tenggorokan tersumbat, lidah pahit, dan lain-lain. Tentu saja hal ini dapat mengganggu aktivitas yang Anda lakukan.

Bahu dan sakit punggung

Mengenakan bra yang ketat dapat menyebabkan nyeri bahu dan punggung. Kondisi ini disebabkan oleh tekanan berlebihan dari bra dan band pada area tersebut. Tak jarang, bra yang ketat juga membuat bahu tegang, sehingga terasa nyeri dan tidak nyaman.

Dada terasa sesak

Anda harus berhati-hati karena bra yang ketat dapat menyebabkan rasa sesak di dada. Anda merasakannya ketika Anda banyak bergerak.
Selain itu, tekanan berlebihan pada dada akibat bra yang ketat juga bisa menyebabkan sesak napas.

Bagaimana Anda menghindari masalah dengan bra yang ketat?

Cobalah untuk melonggarkan tali bra. Pilih pengait yang paling longgar (biasanya yang terakhir) untuk membuat bra lebih longgar dan tidak terlalu kencang.

Anda juga dapat menyesuaikan tali bra. Longgarkan sedikit tali pengikat agar tidak terlalu menekan punggung dan bahu Anda dan Anda dapat bergerak lebih bebas.

Namun, jika bra Anda masih terasa kencang setelah ini, sebaiknya pilih ukuran yang lebih pas. Ini berarti tali bra tidak terlalu ketat atau terlalu longgar dan cup bra dapat menopang seluruh payudara.