Vit B merupakan golongan vit yang berarti buat bermacam guna badan yang vital. Tiap tipe vit B mempunyai kedudukan istimewanya sendiri dalam melindungi kesehatan badan serta berkontribusi pada guna wajar sistem saraf, metabolisme, penciptaan tenaga, dan kesehatan kulit serta mata. Selanjutnya merupakan sebagian tipe vit B serta manfaat kesehatan yang terpaut dengan tiap- tiap tipe:

1.**Vitamin B1( Tiamin)**:

– Mensupport alterasi karbohidrat jadi tenaga.

– Berarti buat guna wajar sistem saraf.

– Menolong dalam metabolisme otot serta jaringan saraf.

– Berfungsi dalam melindungi kesehatan jantung.

2.**Vitamin B2( Riboflavin)**:

– Mensupport perkembangan sel serta penciptaan tenaga.

– Berarti buat kesehatan kulit, mata, serta sistem saraf.

– Berfungsi selaku antioksidan buat mencegah sel dari kehancuran.

3.**Vitamin B3( Niasin)**:

– Menolong dalam penciptaan tenaga dari santapan.

– Berfungsi dalam melindungi kesehatan kulit, saraf, serta saluran pencernaan.

– Bisa menolong menata kandungan kolesterol.

4.**Vitamin B5( Asam Pantotenat)**:

– Berarti buat metabolisme lemak, karbohidrat, serta protein.

– Mensupport penciptaan hormon serta neurotransmiter.

– Berfungsi dalam perkembangan serta koreksi jaringan.

5.**Vitamin B6( Pirodoksin)**:

– Berfungsi dalam penciptaan hemoglobin, zat yang bawa zat asam dalam darah.

– Mensupport guna wajar sistem saraf.

– Berkontribusi pada metabolisme protein, lemak, serta karbohidrat.

6.**Vitamin B7( Biotin)**:

– Berarti buat perkembangan sel serta metabolisme.

– Mensupport kesehatan kulit, rambut, serta kuku.

– Berfungsi dalam pembuatan asam lemak serta glukosa.

7.**Vitamin B9( Asam Folat)**:

– Berarti buat perkembangan sel serta pembiakan.

– Mensupport kemajuan bakal anak sepanjang kehamilan.

– Berfungsi dalam penciptaan DNA serta RNA.

8.**Vitamin B12( Kobalamin)**:

– Mensupport pembuatan sel darah merah.

– Berarti buat guna wajar sistem saraf.

– Berkontribusi pada metabolisme asam amino serta penciptaan tenaga.

Campuran seluruh tipe vit B bertugas bersama- sama buat melindungi kesehatan biasa badan serta membenarkan guna badan yang maksimal. Kekurangan vit B bisa menimbulkan permasalahan kesehatan semacam anemia, kendala saraf, kendala kulit, serta permasalahan pencernaan. Suatu diet yang balance yang memiliki bermacam tipe santapan yang banyak hendak vit B, semacam biji- bijian, daging tanpa lemak, produk susu kecil lemak, sayur- mayur hijau, serta kacang- kacangan, bisa menolong membenarkan konsumsi vit B yang lumayan buat kesehatan yang bagus.