Memasak santapan tanpa digoreng merupakan opsi yang pintar buat melindungi kesehatan serta kurangi mengkonsumsi lemak bosan dan kalori berlebih. Terdapat banyak pengganti memasak yang lebih segar yang bisa Kamu coba. Selanjutnya sebagian metode pengganti buat memasak santapan tanpa memakai tata cara wajan:

1.**Panggang( Baking)**: Panggang santapan di dalam dapur merupakan metode yang bagus buat menciptakan persembahan yang renyah di luar serta halus di dalam. Kamu bisa memanggang daging, ikan, sayur- mayur, apalagi kemilan segar semacam kentang melembutkan panggang ataupun kacang panggang.

2.**Rebus( Boiling)**: Merebus santapan merupakan tata cara memasak yang simpel serta segar. Kamu bisa merebus sayur- mayur, telur, ataupun pasta. Yakinkan buat tidak merebus sangat lama supaya nutrisi senantiasa terpelihara.

3.**Kukus( Steaming)**: Mengukus merupakan metode memasak yang halus serta menjaga nutrisi santapan. Kamu bisa memakai perlengkapan kukus buat memasak sayur- mayur, ikan, serta santapan yang lain.

4.**Panggang dalam Alumunium Foil( Grilling with Aluminum Foil)**: Memanggang dalam aluminium foil menolong melindungi humiditas serta rasa santapan. Kamu bisa memasak ikan, daging, ataupun sayur- mayur dengan metode ini.

5.**Perebusan Kilat( Blanching)**: Perebusan kilat merupakan metode buat merebus sayur- mayur sejenak serta setelah itu langsung mengguyur dengan air dingin. Ini menolong melindungi warna serta kelembutan sayur- mayur.

6.**Tumis( Stir- frying)**: Walaupun kerap kali terpaut dengan wajan, tumis dengan sedikit minyak serta panas besar merupakan metode yang lebih segar buat memasak. Ini membolehkan santapan matang kilat serta senantiasa renyah.

7.**Pemasakan dalam Air( Poaching)**: Tata cara ini mengaitkan memasak santapan dalam air mendidih. Ini sesuai buat memasak telur, ikan, ataupun daging yang halus.

8.**Pemasakan dengan Kuali Anti Lengket( Non- stick Pan Cooking)**: Maanfaatkan kuali anti lengket buat kurangi keinginan hendak minyak ataupun lemak dikala memasak. Kamu dapat menumis, memanggang, ataupun merebus dengan lebih sedikit minyak.

9.**Microwave**: Walaupun bisa jadi tidak sesuai buat seluruh tipe santapan, microwave bisa dipakai buat memasak ataupun menghangatkan santapan dengan kilat tanpa memakai minyak.

10.**Penggunaan Bahan serta Rempah**: Buat membagikan rasa pada santapan, Kamu dapat memakai bahan serta rempah natural. Ini bisa menaikkan perasaan rasa tanpa wajib memakai sangat banyak minyak.

Memilah tata cara memasak yang lebih segar bisa membagikan khasiat waktu jauh untuk kesehatan Kamu. Ini tidak cuma menolong kurangi konsumsi lemak berlebih, namun pula menjaga nutrisi dalam santapan yang Kamu mengkonsumsi. Dengan penelitian serta daya cipta dalam memasak, Kamu bisa menciptakan pengganti yang enak serta segar buat mengambil alih wajan.