Biasakan Gaya Hidup Sehat Pada Anak Sejak Masih Kecil

Saat memiliki anak, orang tua ingin memastikan bayinya sehat dan berada di pengawasan Anda hingga dewasa. Ini mudah, selama anak Anda, masih tidak dapat lepas dari pengaruh orang tua, Anda bisa memantaunya. Karena kita bisa langsung mengikuti apa yang diminum si kecil dan apa aktivitasnya sehari-hari. Tetapi apa yang akan terjadi ketika dia tumbuh dewasa dan semakin sulit bagi orang tua untuk memperhatikan setiap gerakannya?

Karena kita tidak bisa selalu berada di samping anak-anak kita, maka sangat penting untuk membangun kebiasaan sehat agar bayi terbiasa dengan pola hidup sehat sehingga kelak mereka sadar bagaimana menjaga kesehatannya tanpa harus bertanya. Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan untuk membiasakan anak dengan pola hidup sehat.

Biasakan Gaya Hidup Sehat

Menjadi panutan yang baik bagi anak dan menjadi contoh gaya hidup yang sehat. Pastikan anak Anda melihat Anda makan sehat dan berolahraga untuk memberi kesan bahwa kesehatan itu penting bagi seluruh keluarga.

Tetap positif dan jangan beri tahu anak Anda hal-hal yang tidak bisa dia lakukan. Katakan padanya hal-hal yang bisa dia lakukan dan sering-seringlah merayakan kesuksesan untuk membangun kepercayaan diri mereka.

Jadwalkan momen keluarga aktif secara teratur. Bersepeda, jalan-jalan, senam, piknik bahkan bermain petak umpet bisa menjadi hobi aktif dan mempererat ikatan keluarga.

Batasi menonton televisi dan komputer, yang dapat menyebabkan gaya hidup tidak sehat. Maksimal sekitar 2 jam per hari.

Dorong anak Anda untuk berpartisipasi dalam aktivitas fisik atau olahraga apa pun yang menarik baginya.

Siapkan makanan untuk keluarga dan libatkan anak dalam kegiatan memasak. Ini bisa membangun sifat yang baik saat makan.

Kembangkan kebiasaan memeriksa label nutrisi pada makanan. Dengan kebiasaan ini, anak akan lebih sadar akan makanannya.

Pola makan sehat, olahraga teratur dan kebiasaan baik yang dipelajari sejak kecil akan sangat membantu anak menjalani hidup sehat hingga dewasa. Lakukan hal ini di rumah agar anak dapat mengalami pertumbuhan yang sempurna. Ini juga berguna untuk anak di masa depan nanti sehingga mengalami pertumbuhan yang normal.

Yuk Ajarkan Anak Anda Untuk Melestarikan Penyu Dengan Cara Ini


Penyu termasuk hewan yang langka dan terdaftar dalam hewan yang dilindungi. Namun, masih banyak orang yang memburu penyu untuk mengambil daging, cangkang atau telurnya. Padahal, penyu ini lahir ke dunia untuk menyeimbangkan kehidupan manusia. Sedih bukan? Untuk itu, Anda dan si kecil perlu melindunginya. Berikut cara menyelamatkan penyu dari kepunahan.

Minimkan penggunaan cahaya saat berada di pantai

Cahaya yang menyinari pantai dapat mencegah penyu bertelur. Hewan lembut ini menggunakan cahaya bulan sebagai panduan untuk melepaskan semua telurnya. Sayangnya, banyak yang malah menjadikan ini sebagai objek wisata. Biarkan penyu bertelur dengan bebas sehingga lahir generasi baru tanpa cacat dan bisa menyelamatkan populasi penyu.

Jangan tinggalkan sampah di pantai atau laut

Pantai ini merupakan rumah bagi penyu dewasa yang akan bertelur dan menjadi tempat tumbuhnya benih-benih muda. Saat pantai kotor, telur penyu terancam dengan berbagai macam bahan kimia yang dihasilkan oleh limbah sehingga tidak bisa dilahirkan. Ini, tentu saja, membawa hidupnya ke ambang kepunahan karena tidak ada generasi berikutnya. Sebaliknya, pada pantai atau laut yang kotor bisa mengganggu proses anakan penyu yang akan berenang ke laut lepas. Tumpukan sampah dan puing-puing baik di pantai maupun laut akan mengaburkan pandangan penyu kecil ini. Sistem navigasinya juga sangat kacau sehingga anak penyu itu tidak dapat menentukan arah yang benar. Oleh karena itu, jangan pernah meninggalkan sampah sekecil apa pun saat Anda pergi ke pantai. Lingkungan yang bersih bisa selamatkan kehidupan reptil laut ini.

Sukarelawan menangkar penyu

Tak ada salahnya mengajak si kecil menjadi relawan bersama penyu. Beberapa organisasi lingkungan sering mengadakan kegiatan seperti pembersihan pantai atau donasi untuk menyelamatkan nyawa penyu. Anda dapat bergabung dan mengajari si kecil tentang pentingnya menyayangi penyu.

Induk penyu hanya kembali ke pantai untuk bertelur. Pada satu titik, telur yang keluar bisa mencapai 900 butir, lho. Sayangnya, hanya 1 persen yang bertahan hingga dewasa. Oleh karena itu, diperlukan campur tangan manusia untuk mempertahankan kelahiran penyu-penyu ini dan melanjutkan kehidupan di tanah mereka. Jadi mari kita lindungi penyu sekarang!

Kenali Lionfish, Si Ikan Cantik Yang Sangat Mematikan


Terkadang penampilan saja tidak cukup untuk menilai sesuatu, apa yang terlihat bagus pada awalnya ternyata menjadi bahaya yang bisa mengancam setiap saat. Begitu pula dengan Lionfish, ikan dengan bentuk tubuh yang bagus dan indah, namun racunnya cukup berbahaya.

Lionfish adalah ikan yang berasal dari perairan Hawaii. Ikan ini memiliki warna kulit coklat, pola hitam dan putih. Pada bagian tubuhnya juga dihiasi dengan duri dan sirip yang berbentuk apik dengan ukuran yang agak panjang. Lionfish memiliki umur yang cukup panjang, hingga 10 tahun.

Saat pertama kali melihat ikan ini, semua orang akan mengagumi keindahan bentuknya, termasuk para predator di habitat tempat tinggal lionfish. Karena bentuknya yang menarik, terkadang menjadikan lionfish sebagai mangsa ikan lainnya. Namun tahukah Anda bahwa di balik bentuknya yang cantik, ikan ini ternyata memiliki racun yang cukup berbahaya dan mematikan, terutama bagi ikan lainnya. Saat terancam, ikan ini bisa menggunakan durinya yang mengandung racun untuk melumpuhkan musuh. Racun di duri lionfish cukup untuk membunuh ikan lain yang mencoba memakannya.

Lionfish Mematikan Namun Bisa di Konsumsi

Meski mematikan, racun lionfish tidak cukup untuk membunuh manusia. Meski begitu, dampak racun lionfish cukup merepotkan jika terkena manusia. Seseorang yang terkena racun lionfish akan merasakan kulit gatal dan nyeri yang cukup luar biasa, sesak napas, sakit kepala, serta mual dan muntah. Beberapa masyarakat tradisional menggunakan getah pohon lily sebagai penawar racun lionfish dan pengobatan tradisional ini cukup efektif.

Meski termasuk dalam jenis ikan beracun, tetap saja beberapa peminat ikan hias menjadikan ikan ini sebagai kumpulan ikan hias untuk penghias akuarium. Bahkan di Kolombia ada restoran yang menyajikan lionfish sebagai makanan lezat. Ya, lionfish bisa dimakan, namun harus ditangani dengan baik dan pengolahannya harus dilakukan oleh orang yang benar-benar paham agar ikan ini aman untuk dikonsumsi nantinya.

Tidak hanya itu, di Jepang pun lionfish dijadikan santapan mentah – mentah yang disebut dengan sushi. Banyak orang yang memakan daging dari ikan ini secara mentah. Butuh koki keahlian khusus saja yang dapat memotong bagian dari ikan ini.